一是正确识别正规的保健食品。保健食品是指适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。保健食品外包装上印有天蓝色的，形状类似“蓝帽子”的保健食品专用标志。保健食品外包装还注明了以下内容：保健食品品名、生产单位、保健食品批准文号、主要原料、功效成分、保健功能、适宜人群(不适宜人群)、生产日期、保质期、注意事项等内容。广大消费者可通过上述标识进行有效识别。

二是保健食品不具有治病功效。有些不法商家在销售保健食品时，虚假宣传产品具有治疗功效，刻意夸大产品使用效果，致使部分患有疾病的消费者用“保健食品”替代药品服用，从而耽误了治疗疾病的最佳时期。《中华人民共和国食品安全法》明确规定“保健食品的标签、说明书不得涉及疾病预防、治疗功能”，并声明“本品不能代替药物”。小编在此提醒广大消费者，患病切勿使用保健食品进行治疗，应到正规医院就医，听从医生专业建议进行治疗。

三是进口保健食品须有中文标签。部分消费者热衷于购买进口保健食品，看到全英文标识的外包装就觉得“高大上”。实则不然，《中华人民共和国食品安全法》明确规定“进口的预包装食品应当有中文标签；依法应当有说明书的，还应当有中文说明书。预包装食品没有中文标签、中文说明书或者标签、说明书不符合本条规定的，不得进口”。换言之，没有中文标签的进口保健食品大多是从非法途径流入市场，没有经过海关检验部门检验，产品的质量和安全无法得到保障，广大消费者应当谨慎购买。